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最近一直失眠,有什么好的方法可以缓解吗?

家管险保
2021/11/26 16:07:26
晚上十一点就放下手机关了灯,躺床上翻来覆去的睡不着。数了好久的数也没用,闭着眼睛还是睡不着。感觉过了好久了房间里都有光线了,去看手机才发现都快五点了!其实白天带孩子都够累的了,真不明白为啥还会失眠这么严重……哎,快半个月了,大家有什么好的方法吗?
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