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孕期怎么吃才可以孕育出一个智商高,颜值高的宝宝?

浮于江湖
2021/11/26 13:40:07
孕期怎么吃才可以孕育出一个智商高,颜值高的宝宝?

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2个回答

  • 云南阿明

    2021/12/2 7:40:50

    中国营养学会发布的喂养指南里建议:13-24月龄宝宝每天应该摄入25-50g鸡蛋,大概就是一个鸡蛋的量。那么很多人就觉得鹌鹑蛋、鸽子蛋等似乎比鸡蛋更有营养,就会选择其他别的蛋吃,这也可以的。

    但是有一个问题想指出的就是:

    实际上鹌鹑蛋和鸡蛋的营养没什么太大差别,可能看数据来说鹌鹑蛋什么卵磷脂要高于鸡蛋多少倍,但你想吃那么一点点能吸收多少呢。

    另外一个鸡蛋差不多等于4-6个鹌鹑蛋量,所以对照着吃吧。其实我建议什么都吃点,搭配着来呗。啥东西就算非常有营养,单一也不利于孩子生长,况且整天吃一样的也会腻啊。

    指着一种食物十全大补不可能的,应该合理搭配,营养摄入才会更全面。

    图片来源于网络,侵权请联系删除,谢谢。

    我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈,是朋友圈中的辅食达人,育儿小百科,爱生活爱分享,正能量爆棚的我期待与您一起同行,在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈,谢谢!

  • 入不敷出

    2021/12/6 4:09:50

    现在很多人都爱吃辣,辣椒的诱惑极大,虽然很辣,但是吃的过程是很过瘾的,所以很多人差不多天天都吃辣。所以很多孕妇想吃辣的时候就会想,怀孕究竟能不能吃辣、如果吃了会对宝宝有影响吗?

    一、孕妇可以适量吃辣

    其实,正常的孕妇是可以吃辣的,医生也没有说一定要禁止吃辣,不过最好是适量的吃。

    辣椒含有多种的养物质,比如维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等矿质,含量都丰富,它们可以提高身体的免疫力。此外,就是怀孕早期的时候,孕妇的妊娠反应会比较强烈,比如呕吐,所以会食欲低下,这时候吃一些辣椒,有利于可以提高食欲。

    不过在煮辣椒的时候,要注意好火候,注意事由于辣椒中的维生素C不耐热,极易被破坏,所以火候不要太大,还有就是煮的时候最好不要用铜质餐具。

    三、孕妇吃辣过多的危害

    即便再爱吃辣椒,孕妇也不能大量的吃,一定要控制好食用量,不然对胎儿以及孕妇都有一定的危害。比如辣椒吃多了,孕妇容易便秘,主要是因为辣椒极易引发内火,从而造成孕妇便秘。

    而便秘就会有排便艰难的影响,倘若在排便时过度用力,很容易对胎儿引起不利的影响,如果严重的话,还可能会导致流产。

    三、哪些孕妇不能吃辣

    1、临产前的孕妇:如果在临产前还要吃辣,可能会间接性造成子宫破裂、子痫等,不仅是孕妇,胎儿都会受到损害。

    2、前置胎盘的孕妇:如果孕妇有前置胎盘的情况,是绝对禁止吃辣椒的,孕妈们一定要注意了。

    3、湿热体质的孕妈:湿热体质的孕妈,最好尽量别吃辣椒,不然可能会引起其他的疾病,使自己或是胎儿造成不利的影响。

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